לשקול מחדש 2 RESTART: חוזרים למסלול של הרגלי חיים בריאים ומאוזנים (2012)

לשקול מחדש 2 RESTART: חוזרים למסלול של הרגלי חיים בריאים ומאוזנים (2012)

מאת: ד"ר ציפי העצני

ספר זה נולד כתוצאה מעבודתה של ד"ר ציפי העצני עם אנשים שמתמודדים עם הנטייה הכרונית להשמנת יתר. הספר מלקט תובנות מניסיונה האישי והמקצועי במטרה להעניק לקוראים השראה וכלים מעשיים ליציאה ממצבי הישנות. מצבי הישנות מתאפיינים בעלייה במשקל לאחר תקופה של הרזיה. בתקופות של הישנות, אפשר לזהות נסיגה להרגלי חשיבה ולהרגלים התנהגותיים התומכים בהשמנה ומחריפים את הבעיה. התובנות המופיעות בספר מחולקות לפרקים, שיעזרו לקוראים להתמודד טוב יותר בכל שלב של תהליך היציאה מהישנות ובגיבוש מחדש של הרגלי אכילה והרגלי חיים בריאים.

סדר הפרקים:

1-    לצאת מהתקיעות      
2-    לבנות את התשתית
3-    לנהל את השגרה  
4-    אכילה רגשית, מזעור משברים ושמירה על הקיים   
5-    סוגיות מורכבות וכרוניות בטיפול בהשמנה
6-    מבט קדימה: תכנית הפנסיה הרגשית והגופנית

 

ראה אור בהוצאת: רימונים