בוחרים להצליח בבחינות

בוחרים להצליח בבחינות

מאת: ד"ר ניר עישר ועפרה מירון-ליכטר
ספר זה עוסק בחרדת בחינות וטיפולה ע"פ ה-CBT. הספר מיועד עבור מטפלים ומטופלים.
בוחרים להצליח בבחינות הוא ספר משעשע, קל לקריאה והבנה, ויותר מכל – מספק את התשובה לשאלה: "כיצד להצליח בבחינות?"
הספר נחלק לשלושה חלקים – כל חלק מהווה מסלול הכנה נפרד לקראת הבחינה, בהתאם למשך הזמן שנותר עד הבחינה:
המסלול האדום – מיועד לאלה מכם הנמצאים יום או יומיים לפני הבחינה.
המסלול הצהוב – מיועד לאלה הנמצאים שלושה עד שבעה ימים לפני הבחינה.
המסלול הירוק – מיועד לאלה הרוצים להשקיע בעצמם ומעוניינים להבין מהי חרדת בחינות, כיצד ניתן לטפל בה וכן להכיר לעומק שיטות יעילות להתמודדות מוצלחת עם בחינות.
לספר מצורף תקליטור להפגת חרדת בחינות. הנחיות מפורטות כיצד להשתמש בו נמצאות בגוף הספר. התקליטור כולל חלקים שנועדו להפיג את החרדות, לשפר את יכולות הריכוז והלימוד ולהתגבר על חוסר האמונה ביכולת ועל הערכה עצמית נמוכה.

בחינה יכולה להיות סיוט. היא יכולה להיות מצב מעצבן, מפחיד, מאיים, מתסכל, מלחיץ ומרגיז – אבל היא יכולה להיות גם משהו אחר. בחינה יכולה להיות משימה שניתן להתמודד עמה בשלווה, בלי לחץ ודאגה מיותרים – ובהצלחה!

כותרת הספר: בוחרים להצליח בבחינות
מאת: ד"ר ניר עישר ועפרה מירון-ליכטר
אשר ראה אור בהוצאת: מכון פסגות
תקציר הספר – עד 200 מילים.